robercik10
hmm chodzi mi o plan ACT by georgu! czy mogę zastąpić "Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki" wiosłowanie do klatki? i jeszce jedno jak wygląda "Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami" bo cos nie kumam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2763
...
Napisał(a)
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Mozesz dac jak najbardziej wioslowanie sztanga. Nie wiem jak wytlumaczyc Ci to cwiczenie a nie pamietam czy jest w atlasie. Chwytasz sztange podchwytem trzymajac ja z tylu za plecami i uginasz tylko nadgarstki, stawy lokciowe proste i uzywasz tylko nadgarstkow. Mysle ze zrozumiesz o co chodzi.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2763
w atlasie nie ma tego ćwiczenia. Czyli nadgarstki pracują do góry i w dół?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Tak jest. Sam ruch nadgarstka . W atlasie byc moze nie ma tego cwiczenia. Sa jeszcze jakies pytania odnosnie treningu itp?
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2763
nie ma juz pytaj, wszystko jasne! Song dla Ciebie IvErSoN!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
W takim razie powodzenia i rosnij zdrowo.
Dzieki za songa
W razie co na przyszlosc jakbys chcial komus dac soga to musisz miec wykupiony abonament.Ale nie piszemy na forum dla sogow wiec to taki szczegol.
pozdrawiam
Dzieki za songa
W razie co na przyszlosc jakbys chcial komus dac soga to musisz miec wykupiony abonament.Ale nie piszemy na forum dla sogow wiec to taki szczegol.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2763
Hej "Iverson" tak sie zastanawiałem nad tym ATC by georgu co mi poleciłeś żebym ćwiczył i tak mysle czy nie lepiej jak bym się wziął za FBW by georgu, bo moja wytrzymałośc mięsni jest dobra tak samo ścięgni a przecież ATC jest na wytrzymałość, a ja ją mam i stąd moje zapytanie czy nie lepiej tego FBW?
