Wilku28
https://www.sfd.pl/search.asp ----> wyszukiwarka, poczytaj troche zanim zaczniesz zadawac pytania....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
320
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8481
...
Napisał(a)
robercik10
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2763
jakie te 3 ćwiczenia polecacie? oprócz modlitewnika, nie posiadam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
320
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8481
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ---- poszukaj ćwiczeń na bicepsa...
...
Napisał(a)
konar128
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
1910
Wiek
4 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29229
Niekótrzy dziwnie katują biceps. Mój trening na biceps:
12/10/8/8 Gryf łamany
4xstały ciężar hantle
efekt? 5-6cm w łapce przez ok. 12miechów Jeden cykl na kreatynie i wszystko - myślę ,że to dosyć dobry efekt.
12/10/8/8 Gryf łamany
4xstały ciężar hantle
efekt? 5-6cm w łapce przez ok. 12miechów Jeden cykl na kreatynie i wszystko - myślę ,że to dosyć dobry efekt.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2763
jeszce co do bika. mój jest wysiki a wąski. jakie ćwiczenia zastosować żeby go poszerzyć.
...
Napisał(a)
mares_
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
261
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7780
jak chcesz zeby nie byl tylko wysiki to duzo jedz
http://www.sfd.pl/temat349963/
---siłka---
Poprzedni temat
Skończyłem masę, regeneracja i co dale???
Następny temat
Rodzaj sprzętu do ćwiczenia, pomoc
