Spożywanie białka

Witam,

Na wstępie odrazu mówie że mam przygotowaną diete i stosuje się do niej (tak na wszelki wypadek zeby zamiast odpowiedzi na moje pytanie nie otrzymac odpowiedzi czy mam diete i czy sie do niej stosuje).

Spozywam takze Białko Ostrowii. Niestety ciężko przechodzi mi ono przez gardło... Spożywałem tylko z mlekiem, z mlekiem, kakaem, miodem itd. jednak ten smak mnie jakos tak dobija :P

I tu pytanie, jakbym rozpuscil sobie to białko w 200ml mleka a potem zmieszał to z jogurtem i do tego zagryzł np. banankiem to czy efekty i 'przyswajalność' białka były by te same (a moze lepsze) niz standardowo białko+mleko ?

I drugie pytanko, zalecane jest spozywanie rano i wieczorem, z tym u mnie róznie bywa (czas...) to coś zmienia jeśli spożywałbym np. o 14-15 godzinie a pozniej o 19-20 ?

Z góry dzięki
Pozdro

Ostrowię powinieneś brać tylko okołotreningowo, a najlepiej po treningu (wchłanialność), jeśli musisz suplementować w ciągu dnia, to jednak z dietą nie najlepiej...
Nie wiem jak dla Was, ale dla mnie Ostrowia waniliowa jest smaczna. Z mlekiem i bananem po prostu pyszności. Czekoladowa to faktycznie syf. Innych nie jadłem.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-14 14:00:50

Ja bananowej waniliowej i czekoladowej nie mogę strawić porostu mnie odrzuca zapach. Owoce leśne i truskawkowy zeyebisty. Ja robie tak. Do słoika () sypie 5 czubatych łyżek ostrowi 500 ml mleka 3 czubate łyżki kakao. Bardzo dobry smak

Witam,

Na wstępie odrazu mówie że mam przygotowaną diete i stosuje się do niej (tak na wszelki wypadek zeby zamiast odpowiedzi na moje pytanie nie otrzymac odpowiedzi czy mam diete i czy sie do niej stosuje).

Spozywam takze Białko Ostrowii. Niestety ciężko przechodzi mi ono przez gardło... Spożywałem tylko z mlekiem, z mlekiem, kakaem, miodem itd. jednak ten smak mnie jakos tak dobija :P


I tu pytanie, jakbym rozpuscil sobie to białko w 200ml mleka a potem zmieszał to z jogurtem i do tego zagryzł np. banankiem to czy efekty i 'przyswajalność' białka były by te same (a moze lepsze) niz standardowo białko+mleko ?
PRZYSWAJALNOSC TAKA SAMA. EFEKTY ZALEZA OD CALEJ DIETY.

I drugie pytanko, zalecane jest spozywanie rano i wieczorem, z tym u mnie róznie bywa (czas...) to coś zmienia jeśli spożywałbym np. o 14-15 godzinie a pozniej o 19-20 ?
SPOZYWASZ WTEDY KEIDY MASZ BRAKI W POSILKU W PELNOWARTOSICOWE BIALKO, JAK PISALES ZE MASZ DIETE TO NIE WIEM SAKD TO PYTANIE.

Z góry dzięki
Pozdro


JAK NIE PRZYZWYCZAISZ SIE DO BIALKA TO POROSTU GO ODSPRZEDAJ I STAWIAJ NA NORMALNE JEDZENIE, MOZESZ DODAC ODROBINE KAKAO/MIODU, ALE JAK TO DAWALES I NIE SKUTKUJE TO NIE MA RADY. JEST JESZCE SLODZIK.

ODSPRZEDAJ POPROSTU, I DAJ NORMLNE ZRODLA BIALKA: MIESO,TWAROG, ETC..

POZDRO


Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-14 15:23:20

CapsLock chyba Ci się zacioł...

dzięki wszystkim za rady

Zmieniony przez - latino123 w dniu 2008-01-14 16:20:32