Skolioza a cwiczenia ?

Witam ...
Mam nadzieje że nikt nie usunie tego tematu bo mało znalałem na ten temat w tym dziale ...
Chciałbym zacząc cwiczyc ale 1 problemem jest to że jestem za chudy a drugim że mam skolioze układu odcinka piersiowego (tzn w bok w okolicach mostka i dolnej klatki piersiowej)
I nie wiem jakie cwiczenia były by dobre żeby sie troche "wyprostowac" a potem zacząc już pełen zakres cwiczen...
Tylko niech ktoś mnie nie odsyła do lekarza bo u lekarza byłem rok temu ale pozapominałem połowe cwiczeń ;)
Jeżeli ktoś by był w satnie pomóc i podsunąc co i jak to jestem skłonny wysłac na gg zdiecie ...
Boje się zaczynac niektre cwicznia żeby nie pogłebic skoliozy
Pozdrawiam ;)

>Tylko niech ktoś mnie nie odsyła do lekarza bo u lekarza byłem rok >temu ale pozapominałem połowe cwiczeń ;)

do skoliozy najbardziej indywidualnie dobrane cwiczenia trzeba miec, ze wszystkich skrzywien kregoslupa, lepiej skocz do tego lekarza i sobie przypomnij.

ja mialem skolioze i zniknela jak wzmocnilem plecy zaczalem sie podciągać , wioslowac i robic to co mi kazdy odradzał :D (mowie o martwym ciągu i "dzień dobry" ;d)

ja też odkąd zaczałęm robić mc prostowniki sie wzmocniły itp i teraz kręgosłup jest good

łi ar hardkor hyhy

polecam przynajmniej 2x w tygodniu wizyte na basenie - wszelkiego rodzaju pływanie wzmacnia miesnie pleców nie powodujac przy tym niebezpiecznych przeciążeń w na odcinku lędżwiowym - miałem to samo - zgarbienie i skręt lewostronny 6 % kręgosłupa,a pozatym polecam przypomiec sobie ćwiczenia pzypisane przez lekarza.Pozdrawiam

dokładnie basen ci pomoże w tym, ja też mam skrzywienie kręgosłupa,więc nie przejmuj się.Pozdro,rozciągaj sie dużo.