perel112
Chcialbym zaczac ACT ale nie mam sztangi A mam w zamian za to na swoim atlasie motylek,wyciag gorny,dolny, 9 cwiczen na wypychanie do tego rusztowanie na brzuszki w powietrzu. Czy mozna to jakos zamienic. Proszę o jakas fachowa porade!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34
Chcialbym zaczac ACT ale nie mam sztangi!!!!!!!! Mam w zamiar na swoim atlasie motylek wyciag gorny,dolny 9 cwiczen na wypychanie i moge na nim rowniez robic brzuszki w powietrzu. Czy mozna to jakos zastąpic?????????///
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34
Chcialbym zaczac ACT ale nie mam sztangi! Mam w zamian za to na swoim atlasie motylek,wyciag dolny i gorny 9 cwiczen na wypychanie i moge robic brzuszki w powietrzu.Proszę o fachowcow o poradę!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
konar128
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
1910
Wiek
4 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29229
Pozbądź się atlasu i kup sobie sprzęcik. Za 1200zł zrobisz sobie super siłownię albo kup karnet na siłkę. Ćwiczenie na atlasie mija się z celem.
Jesteś młody i nie forsuj się. Oszczędzaj prostownik, nie maksuj, nie popełniaj błędu "chłopskiego rozumu" czyli 5ćwiczeń po 5serii na każdą partię. 10-11serii na duże partie mięśniowe i 8 na małe - przez rok przynajmniej przyrosty gwarantowane(z autopsji wiem).
Jesteś młody i nie forsuj się. Oszczędzaj prostownik, nie maksuj, nie popełniaj błędu "chłopskiego rozumu" czyli 5ćwiczeń po 5serii na każdą partię. 10-11serii na duże partie mięśniowe i 8 na małe - przez rok przynajmniej przyrosty gwarantowane(z autopsji wiem).
