Anonim
Mam mały problem teraz z bicepsem i tricepsem. Ćwiczę oba mięśnie w jeden dzień. Na biceps dawałem aż pod 20 serii ale uświadomiłem sobie że to grube przetrenowanie i chcę ograniczyć to do 10 - max 12 serii. Ale problem w tym czy gwałtownie zmniejszyć do tej liczby czy stopniowo?. Doradźcie. Proszę!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
sagan47
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
411
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13529
Tydzien przerwy i gwałtownie
"Went the distance now I'm not gonna stop"
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
459
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7964
zamiast zwiekszac ilosc serii zwiekszaj ciezar!!
wal od razu moim zdaniem
wal od razu moim zdaniem
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6487
Napisanych postów
62276
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777450
po 9 serii na biceps i triceps wystarczy w zupełnosci to małe partie
przy czym tric wieksza
zadbaj o dietę i daj tydzień regeneracji
pozdro
przy czym tric wieksza
zadbaj o dietę i daj tydzień regeneracji
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
