peerweer
Witam , mam wielką prośbę . Chodzi mi o ułozenie planu treningowego. Już mówie szczególy . Więc tak : Ćwicze w domu , mam do dyspozycji dwie hantelki , sztange , ok. 60 kg obciążenia , ławeczke prostą którą mozna zrobić na skośną , modlitewnik , expander .
Mam rocznikowo 17 lat , ok.192 cm i ok 87 kg .Cwicze juz jakieś 1,5 roku ale nie powiedzialbym zeby były to regularne cwiczenia wiec mozna uznac moj staż za 6 miesięcy .
Zależy mi żeby trening był 3 razy w tygodniu poniewaz nie będe w stanie znalezc wiecej czasu.
Mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialem i dziekuje wszystkim ktorzy pomogą ;]
Mam rocznikowo 17 lat , ok.192 cm i ok 87 kg .Cwicze juz jakieś 1,5 roku ale nie powiedzialbym zeby były to regularne cwiczenia wiec mozna uznac moj staż za 6 miesięcy .
Zależy mi żeby trening był 3 razy w tygodniu poniewaz nie będe w stanie znalezc wiecej czasu.
Mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialem i dziekuje wszystkim ktorzy pomogą ;]
Krzysztof Piekarz
rion10
