Jak utyć i wyrobić rzeżbe równocześnie

sagan wiem, ale ty nie skumales co ja mowilem chyba bo mozna piowiediec ze powtorzyles moje slowa

BYku00 rozwaliłeś mnie swoją wypowiedzią ! Hantle w wieku 12-14 lat są najlepszym wyjściem. Oprócz tego drążek i będzie GIT!pompki, brzuszki przysiady rób do tego. Co do diety to poprostu staraj sie jesc dużo białek ,węglowodanów i nie za dużo tłuszczy. A zresztą poczytaj we dziale Odżywianie
Pozrdo

f***master źle mnie zrozumiałeś, albo ja źle sie wyraziłem . . . Niechodzło mi o to że jest za młody na ciężary tylko na zaduże ciężary. Jak bym był za tym żeby nie ćwiczył z ciężarami to bym mu do treningu sztangielek nie wkładał

Mi chodziło o to że nie mała liczba powt obciąża stawy tylko duży ciężar.

Widze że nikt sie tu nie zrozumiał, ale chodzi o to że typowy trening siłowy nie jest wskazany w takim wieku

Dokładnie !!
I myślę że wszyscy wiedzą o co chodzi

Aha dziekuje za odp ale wkoncu niewiem bo jedni mowia tak jedni tak ;o

Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2008-01-17 22:52:56

Kamilos wstrzymaj się z takimi poradami...

gosciu wpier.... aż cie brzuch bedzie bolał obojetnie co bo tak do 50 to musisz przytyć
Ostre

Ułóż sobie dietę bo jedzeniem byle czego nie za wiele zrobisz i poczytaj:
https://www.sfd.pl/Jak_utyć_i_wyrobić_rzeżbe_równocześnie-t376143.html