Spalenie brzucha

Piszesz,ze masz treningi pilkarskie 3 x w tygodniu wedlug mnie to wystarczajacy trening aerobowy. Najwazniejsza sprawa to zebys byl swiadomy co jesz i ile to zawiera kalorii. Obetnij kalorie i czekaj na efekty. Nie ma co przesadzac z czestotliwoscia treningu diata redukcyjna + zbyt duza liczba cwiczen moze cie mocno oslabic.

No ale chcialbym to jakos przyspieszyc chce jak najszybciej stracic ten brzuch .. rowerek,treningi i mecze i powinno byc okey :D

pizza, kebab itp :P mc donalds, slodycze :)

to wszystko odpada :) naturalne, zdrowe jedzonko ;) zupki z warzyw :P chude mieso :)

Ja wiem ale czasami zdarzy mi sie zjesc troche tłustych rzeczy ... Ja sam sobie nie układam jadłospisu