od tygodnia zaczolem cwiczyc,
prosil bym kogos doswiadczonego o przygotowanie jakiejs dobrej i sprawdzonej diety oraz dopasowanie jakis dobrych srodkow abym mogl jak najszybciej osiagnac mase,
tzn. co brac,co ile zeby osiagnac szybkie rezultaty oraz diete jakas do tego, z gory ThX :).