Jak zrobić??

To tej pory ćwiczyłem
1 klatka+triceps
2 plecy+biceps
3 brzuch
4 barki+przedramię
5 nogi
6 brzuch
7 wolne

Mam teraz cykl na CP i myślałem zeby brzuch ćwiczyć po każdym treningu
i ćwiczyć daną grupę mięśni co 6 dni a nie co 7 jak teraz czyli:
1-1-0-1-1-0-1-1-...
Może tak być??
I jeszce jedno co jest lepsze na cykl progresja czy regresja(myślałem o takkiej że 1-2 seri rozgrzewki i potem 8,10,12,15)?

Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2008-01-16 02:34:51

jak dla mnie to wszytko jakies dziwne

moze byc co 6 - czesto sie tak robi.

progresja czy regr ? zalezy od ciebie co ci sie bardiej hmm podoba - sprobuj

Ja słyszałem, ze njalepiej co 5 bo wtedy się trafia w ten okres co miesien jest akurat po regeneracji jakos sie to fachowo nazywa, ale wylecialo mi z glowy No ale to musisz wybadac sam kiedy Ci bedzie najlepiej