Trudne początki

Witam wszystkich. Mam wielka prosbe bo jestem poczatkujacy i nie wiem jak i co cwiczyc... jesli mi moze ktos pomoc to dziekuje bardzo. Zalezy mi na tym... czekam na odpowiedz.. jesli to w czyms pomoze to mam 180cm wzrostu i waze 70kg, wiec jestem bardzo szczuply.. mysle ze na poczatek przydalo by sie cos na mase ale nie mam pojecia co i jak.. pomozcie...

To pisz nowy temat a nie w tym, poczytaj sobie treningi dla poczatykujących, ja tez jestem początkujący i robie trening ACT

A ile masz lat?

Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2008-01-17 13:30:52

a lat mam 19 .. a to ile mam lat jest wazne? a po co mam pisac nowy temat jesli tez jestes poczatkujocy to podpowiedz mi jak zaczac i od czego i wogole co zrobic w tym temacie?...

No wazne jest ile masz lat np przy ustalaniu diety, bo chyba nie chcesz byc wiecznie chudy...
Moim zdaniem powienies zacząc od ACT(jak kazdy początkujący, np ja)
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

Tu masz o tym treningu wszystko oraz 2 przykładowe treningi

Tak jak kolega wyzej . ZAcznij od ACT . Bedzie to dobre rozwiazanie dla poczatkujacego silacza. Jesli myslisz powaznei o treningach tym samym bedzie to dobre przygotowanie na przyszlosc. Masz tam gotowe plany wiec tylko czytac i korzystac. W razie watpliwosci pytaj.

pozdrawiam

dzieki chlopaki.. przeczytam to i zaczne cos dzialac.. zrobilem sobie laweczke i sztange z obciazeniem ale to wszystko samorubka ale cwiczyc sie da i hantelki mam ale male to mysle ze do rozpietek beda dobre.. jak cos to bede pytal dziekowa.