Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12
Witam
Od dłuższego trenuje rozciaganie aby zrobic szpagat, brakuje mi do ziemi gdzies 28/27 cm (chodzi o szpagat męski) i gdy dojde jak najnizej to czuje gorszy ból przy schodzeniu nizej niz jak zaczynalem sie rozciagac tak samo jest w biodrach jest większy ból.
mam do was pytanie czy od 30 cm do ziemi sie gorzej rozciaga jak wy sie czyliscie przy nauce szpagatu co was bolało czy bolały was biodra po solidnym rozciagniu itd...aha czytałem gdzies ze jest takie cos jak zamknięte biodra ze mniejszosc ludzi nie moze zrobic szpagatu meskiego ze wzgledu na budowe i miednicy i boje sie czy ja takiego czegos niemam(zaznaczam ze mój ojciec gdy byl w moim wieku a mam 16 lat, rozciagal sie i robil prawie szpagat meski czyba brakowalo mu z 5 cm)niewiecie moze jak to sprawdzic w domu, czy ma sie ta blokade bioder???? np przez jakies ćwiczenie bo czytalem ze w ksiazce thomasa kurza jest taki temat moze ma ktos z was ta ksiazke i mógłby mi pomodz jak mogę to sprawdzic a moze ten ból jest przejsciowy/normalny przy rozciagniu i nic to nie jest groznego...aha kopie na wysokosc głowy lecz niemoge utrzymac nogi wyprostowanej w tej pozycji tak jak na filmach van damme robił, mogę jedynie tak utrzymac noge z boku wyprostowana 90 stopni równolegle do podłoża, czy to tez jest normalne iczy sa na to jakies dodatkowe cwiczenia??? PoMoCY PLz...!!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12
czyli chodzi ci o to ze mam sie rozciagac dalej(wóz albo przewóz) az mi cos strzeli albo sie złamie lub nic mi nie bedzie i bede mogl swobodnie robic szpagat...?
Szacuny
11
Napisanych postów
537
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68988
Ja nie umiem szpagatu :D i mi to nie potrzebne hyhy , trenuje kickboxing ale i tak wiecej pracuje rękoma niz nogami.Rozciągam się tylko tyle zeby móc walić obrotówki i kopac na wysokosc glowy :)
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula