na indeksie:)

Hejka,
czy ktoś orientuje się,jaki jest indeks glikemiczny takich produktów jak: napoje energetyczne bez cukru,słodzone acesulfamem K i aspartamem?chodzi o taki red bull light,czy mogę to sobie strzelić przed aerobami,gdy jestem zmęczona po nace w nocy(sesja) i czy batony proteinowe nisko -węglowodanowe typu matrix przejdą na redukcji,a jeśli tak,to kiedy jeść takie snaki?Dzięki z góry za odpowiedź.Pozdrawiam:)

Płeć: Kobieta

Wiek: 22

Waga: 64

Wzrost: 172

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam,

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tyg,w dni nietreningowe aeroby bądź zajęcia fitness typu step, fatburning

Odżywianie: dieta zbilansowana

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie lubię mięsa wieprzowego i wołowego

Stan zdrowia: zespół PCO

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tyg,w dni nietreningowe aeroby bądź zajęcia fitness typu step, fatburning

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosuję nic narazie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: -

www.dobradieta.pl
Tam masz różne tabele.
Liczy się również źródło jadanego cukru.