cykl do oceny

moj cykl sklada sie z 4,8kg MASS XXL, 400 kaps BCAA firmy OLIMP 1100, CELL PUMPA 450g i kreatyny monohydrat 300g firmy VITALMAX.

DT
monohydrat przed sniadaniem 5g
30 minut przed treningiem - cell pump 9g + 4 kaps BCAA
Odrazu po treningu Gainer 150g + 4 kaps BCAA + 9g cell pump

DN

rano Monohydrat 5g + 4 kapsBCAA
Tuż przed spaniem 4 kaps BCAA

DT
monohydrat przed sniadaniem 5g
30 minut przed treningiem - cell pump 9g + 4 kaps BCAA
Odrazu po treningu Gainer 150g + 6 kaps BCAA + 9g cell pump (zrob mala przerwe miedzy gainerem a cell pumpem)

DN

rano Monohydrat 5g + 4 kapsBCAA
(5-6 godzin pozniej daj porcje cell pumpa)
Tuż przed spaniem 4 kaps BCAA (nie potrzebne,daj twarog lub bialko jezeli masz...BCAA mozesz dac z rana konkretniejsza porcje okolo 8kap)

Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-17 00:04:26

Jesli to nie Redukcja ja bym został przy BCAA tylko w Porze Przed i Po Treningu w Dawce 5-10 gram na porcje

cel masa i jeszcze raz masa ;)
no tez tak mysle a jak oceniacie taki cykl? moga byc po takim cyklu dobre efekty moj staz na silowni to rok mam ulozona diete oceniam na dobra+ no i mialem za soba 1 cykl kretki monohydratu?