CO wybrac i pomoc w diecie redukcyjnej

Witam mam kolejne 2 problemy
1 obecnie zarzywam Olimp thermo speed extreme i l carnityne lompex treca po skonczemniu ich chcialbym przerzucic sie na cos mocniejszego mam na oku 3 produkt prosilbym doswiadczone osoby o rady w tym temacie. Oto te 3 produkty
Nutrabolic Clenbutical
Dyma burn extreme
Thyrotherm
co wybrac?? prosilbym tez ewentualnie o opisy osiagow jakie mieliscie na tych suplach
2sprawa tona czym polega dieta redukcyjna?? Czy dobrze to rozumiem powiedzmy ze potrzebuje dziennie 2000kcal i zjadam dokladnie tyle ale na treningu spalam ok 600kcal czyli wychodzi na to ze mam mniej kcal niz moj organizm potrzebuje
Prosze powiedziec czy dobrze mysle ewentualnie wyjasnic tow jakis przejrzysty sposob
zalezy mi na zgubieniu 10 cm w pasie w jakies 3 mc czy dam rade trenujac +dieta +suple??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 78

Wzrost: 176

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 92

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25%

Aktywność w ciągu dnia: -

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 1h na rowerze A6W 4xsilownia trening na rzezbe ah hali tyg pilka nozna

Odżywianie: staram sie odzywiac zdrowo i nie jesc po 19

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE l carnityne complex

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: -

diete redukcyjna, jak ulozyc, ile dac kcal itp, opisano w postach podwieszonych
prosilbym o przeczytanie, zanim zaczniemy rozmawiac w tym temacie
co do supli
produkty na ktore chcesz sie "przerzucac" a kiepkim wyborem
pomysl o scorch'u Mana