trening po peknieciu barku

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5378

Witam!
Mam do Was pytania, otoż jakie cwiczenia mozna wykonywac po kontuzji barku (pekniecie), a jakich nalezy unikac? jakie moga byc maksymalne obciazenia [%], czy z czasem moge je zwiekszac? Jak sie dobrze rozgrzac?
Dodam ze od kontuzji minal rok....
Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

A co na to lekarz/rehabilitant?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

misiek4300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5378

Nic konkretnego nie powiedzial napewno na poczatku delikatnie...
Ps. Trenuje jeszcze siatke i po dobrej rozgrzewce raczej nie ma problemow...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

No to dobra rozgrzewka i odpowiedni dobór obciązeń.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

misiek4300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5378

A po jakim czasie bede mogl zwiekszac obciazenia i od jakich zaczac??
Michail jeszcze jedno pytanie czy kiedys dopisales dalsza czesc tego treningu sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA_III_str.79_CYKL_VI-t105065-s54.html bo nigdzie nie moge znalesc

Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2008-01-17 16:18:01

...