Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57
Witam dziś założyłem tą diete której będe się bardzo mocno trzymał. Ćwicze 6 miesięcy i będe zaczynał brać kreatyne. Oceńcie ją i powiedzcie czy jest dobra lub co do poprawki:D
Śniadanie:
Chleb razowy z żółtym serem
Jajka gotowane 2 szt.
Herbata lub Mleko w postaci kakao.
2 Śniadanie w szkole.
Chleb z szynką lub kanapka z żółtym serem i sałatą
Banan
Obiad.
Ziemniaki
Kurczak (pierś z kurczaka)
Ryż lub kasza gryczana
Jakaś ryba
Hebrata lub jakiś inny napój.
Kolacja.
Jajka gotowane 2 szt
Chleb razowy z szynką lub serem.
I to by było chyba na tyle... Piszcie co do poprawki lub co jeszcze dodać do tej diety.. Czekam na odpowiedzi
Szacuny
2
Napisanych postów
120
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2293
Panie Mirko cro-cop Filipović
ja wypijam 2 litry płynów dziennie bez żadnych specjalnych starań :) w rano 250ml w szkole 0,5l po szkole w domu 0,5l i w czasie treningu około 1l
Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-01-20 21:31:12