Dąże do Celu,tak doszło już wielu.pzdr
...
Napisał(a)
Dziękuje wam wszystkim za pomocy i udzielone mi rady,od poniedziałku zaczynam FBW ,robie sobie fotke i za jakies 3miesiące wkleje fotki po cyklu i przed,ocenicie sami i mi doradzicie.Wielkie DZięki
...
Napisał(a)
Jak Michail pomógł w treningu to bedzie lux nie zapomnij o diecie bo to większa część sukcesu
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jeśli chcesz zmniejszyć zapas tłuszczu to przede wszystkim powinna być dieta na ujemnym bilansie (czyli więcej spalasz kalorii niz dostarczasz organizmowi ) jednak na poczatku mozna zobaczyć jak zachowa się organizm w przypadku zwiększenia aktwności fizycznej .
Jeśli bedzie słabo schodzić po samym treningu mozna dołożyć trening aerobowy po treningu (rowerek, trucht,skakanka)
A diete bym zostawił na "0" czyli tyle ile organizm potrzebuje tyle dostarczasz .
Ps Jeśli nie jesteś w stanie ułożyć diety lub jej przestrzegać staraj sie jeść odpowiednie produkty a przede wszystkim jak najmniej przetworzone
pozdro
Jeśli bedzie słabo schodzić po samym treningu mozna dołożyć trening aerobowy po treningu (rowerek, trucht,skakanka)
A diete bym zostawił na "0" czyli tyle ile organizm potrzebuje tyle dostarczasz .
Ps Jeśli nie jesteś w stanie ułożyć diety lub jej przestrzegać staraj sie jeść odpowiednie produkty a przede wszystkim jak najmniej przetworzone
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
własnie mysle nad treningiem aerobowym,o biegach,a diete chyba wtedy odpuszcze ,bede starał niejesc tłuszczy i bede jadł wiecej nabiału(tak mi kumple radzili,a konkrentnie jogurty i ser biały)wiem ze tam jest tłuszcz(ser)ale niby pomaga
Dąże do Celu,tak doszło już wielu.pzdr
...
Napisał(a)
jeżeli bedziesz śmigał aerobowym i do tego UTRZYMASZ dietę to będą o wiele większe efekty ! uwierz mi :)
Polecane artykuły