dieta na weekend

Po tygodniu na diecie juz znudzil mi sie ryz , kurczak , ryba wiec na 2 dni weekendu chciałbym zjesc cos innego oczywisice zgodnego z zasadami diety
a wiec
sniadanie
standardowo platki owsiane
2 sniadanie
makaron z twarogiem
obiad
ziemniaki
polecacie cos konretnego zamiast kurczaka i ryby? moze byc schabowy?
obiad 2
tutaj tez jakbyscie mieli jakies propozycje ciekawe to napiszcie
kolacja
tunczyk w sosie wlasnym
przed snem twaróg

Słaba dieta.

Co do znudzenia posiłkami to norma po pewnym czasie, zamieniaj ryże na kasze, makarony, ziemnaiki po treningu. Warzywa różnorodne dawaj, w okolicach treningowych owoce także. Ogólnie nie musisz mieć 1 diety 7 dni w tygodniu, możesz ułożyć ją na kilka dni.

wiem ze mozna sobie zmieniac tylko nie za bardzo wiem na jakies posilki. Może masz jakies uluione dania na weekendy?

chodzi mi o zamienniki jakies typu makaron z serem albo cos