Rowerek

Pierwsze słysze ze rowerek to nie są aeroby lol.. Dzisiaj poraz pierwszy po jedzie na rowerku i dietce :D fajnie sie jezdzilo ;p xD ponad godzinke :D

No i jaki trening mi nie zalezy na kaloryferze tylko na schudnieciu słyszałem ze aeroby+ dieta i ewentualnie brzuszki ;/

Odświezam

Proszę o powiedzenie mi za ilę moge otrzymac efekty.. : rower 4 razy w tygodniu min godzina . I treningi 2 razy w tygodmni 1:30 minut (pilka nozna) Nie jem słodyczy ani pizzy ,kebabów i tp Za ilę moge widziec efekty? na roweze oczywiscie jezdze jednym tempem =)

Odswiezam
:D

ile i w ile schudniesz tego nie wie nikt
ułóż
diete z bilansem kalorycznym na 0

Wiesz ja tego nie umiem obliczyc..

Najczesciej jem tak :

Na Śniadanie 2 kromki cleba

Obiad : Jakaś zupka

Kolacja : 2 Kromki chleba

Pomiedzy tymi posciklami staram sie nic nie jesc jezeli juz to jakies jabłko,jogurt ,kanapka .

dieta to nie głodówka
dział odżywianie sie kłania i tam jest wiele art na temat
chudnięcia

Ehh wiem ale to mi wystarcza w zupelnosci :) mam jeszcze takie pytanie jezeli zjem 2-3 kostki czekolady czasami to efekty są znacznie mniejsze?