MASS - maciek1993

Jedno pytanie zadam: "obciazenia wyjsciowe" czyli jakie?

Ok - pisac o planie Wodyna czy pozniej, o MASSie ?

Pisz co tylko zapragniesz

No wiec pisze:

Trening Wodyna - masakra, ale i tak lepiej reaguja inne partie niz klata, choc dopiero 2 tydzien.
Ogolnie fajny, mam nadzieje ze sie cycki ruszą

A jesli chodzi o MASSa, to co miales na myslipisząc obc. wyjsciowe?

Wyjściowe - znaczy te od których rozpoczynasz progresję.

Michail:
MASS bedzie moim pierwszym FBW i nie wiem czy decydujac sie wogole na tego typu system, nie lepiej na poczatku skorzystac ze zwyklego FBW - najprostrzego/opierajacego sie na samych podstawach...

Nie wiem czy jest sens wprowadzac serie łaczone (potrojne, poczworne itd.)??

Moze po calosci treningu Wodyna dam z tydzien lub dwa przerwy, FBW i dopiero po jego "wyczerpaniu" (zastoj, brak postepu) zastosowac MASSa ?

Co Ty na to?

Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-02-14 00:47:36

Jak uważasz - nic na siłę

Jeszcze jestem w trakcie planu by WODYN, ale juz ułożyłem sobie FBW - moje pierwsze.
Po korekcie Apokalipsy wyszło mi coś takiego:

Pon, Śr, Pt:

Przysiady 4s
Martwy ciąg 3s (lajtowo)
Ławka płaska - sztanga 4s
Wiosłowanie - sztangielka 4s
Wyciskanie na barki - sztangielki 3s
Uginanie - sztanga 3s
Wyciskanie w wąskim uchwycie 3s
+ gdzieś tam brzuch, łydki i przedramie.

Co sądzisz o tym planie?

Po co pytasz mnie o rady, skoro i tak potem idziesz do kogo innego po nie i układasz wszystko po swojemu?

To nie tak.
Najpierw dokoncze obecny plan.
Potem w/w FBW (skorzystałem z pomocy Apo, gdyż nie widziałem Cie ostatnio na forum).
I dopiero MASS.

Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-03-06 12:07:05

Rozumiem.