Pytanie dotyczące sily i redukcji

Witam
nie wiem czy dobrze wybrałem dział, jeśli nie to proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu mój temat.

Przechodząc do sedna sprawy mam pytanie dotyczące redukcji i siły, czy jest możliwe zwiększenie swojej siły będąc na diecie redukcyjnej ? jakieś odżywki ? a może na sucho ?

Mam zamiar ułożyć sobie dietę redukcyjna - low carb
Moja aktywność w ciągu tygodnia - 4x WF, 2x trening karate, 3x siłownia oraz bieg tak z 2 razy w tyg.

przypuszczam, że moja dieta miałaby ok - 200 - 300 kcal zapotrzebowania dziennego . Za odpowiedzi z góry dziękuje :) i przepraszam za błędy

200-300 kcal ?? . Aż tak dużo?

Nie przesadzaj , 100 Ci wystarczy bo jeszcze pękniesz

Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-19 16:40:02

hym .. faktycznie masz racje :) dość dużo ,,ruchu'' mam w ciągu tygodnia :) Może ktoś odpowiedzieć na dalszą część pytania?

przypuszczalnie jakas kreatynka hmb bcaa i ewentualnie spalacz

człoieku to była ironia. Jak mozna dziennie jesc 300 kcal ? mrówka więcej je

Panie Mirko '' ok - 200 - 300 kcal zapotrzebowania dziennego . Za odpowiedzi z góry dziękuje :) ''

- to jest minus, minus 200-300 kcal zapotrzebowania dziennego .. czyli z tabeli wychodzi mi 2,5k to odejmuje ów 200-300 i mam dietę na minusie prawda?
Może ten znaczek aż tak dobrze nie jest widoczny i można go odczytać inaczej ale ,,zapotrzebowania dziennego '' już powinno dawać do zrozumienia, a wiec odświeżam temat i ponawiam pytanie !

Może jemu chodziło o to że będzie jadł o 200 lub 300 kcal mniej niż wynosi to jego zapotrzebowanie?
Edit: sry nie odswiezylem tematu a na "chwile" siostra mi się wpieprzyła na kompa :/

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-20 22:29:34

Ahaaa. faktycznie ,przepraszam

nie zauazyłem tego pierwszego minusika, i myslalem ze podajesz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w przedziale 200-300 kcal.