czy dobrze rosnę?

zdaje mi się że jak na 3 miesiące to nieźle. Ja po 3 miesiącach tak nie wyglądałem ale nie dbałem o diete

dobre określenia na partie

klata
bic



jest dział galeria od tego raczej

Na początku zawsze obwody lekko skaczą, bo mięśnie po prostu "wstają", zmienia się też ich napięcie spoczynkowe. Mogło się spalić 2-3 kilo sadła a na to miejsce przyszło 2-3 kilo mięśni - tylko w innych miejscach.

zdjęcia były wykonane amatorsko, dlatego że korzystałem z kamerki na kompie. miałem skorzystać z cyfrówki, ale po komentarzach pomyślałem sobie że już nie będę się wygłupiał

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 2 - 6 miesięcy dokładnie 3,5 miesiąca

II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) na wzroście siły za bardzo mi nie zależy, chcę tylko fajnie wyglądać, dlatego zaznaczam tę opcję

III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) raczej FBW, na spilt ihmo mam jeszcze za mały staż, a poza tym FBW ćwiczy mi się lepiej aniżeli spilt


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Full osprzęt klub

no to by było na tyle teraz tylko czekam na Ciebie Michail

tylko ****a nie wiem jak trafisz na ten wątek!? skasowali mi mój watek MASS i co teraz ****a?! poczekam trochę i najwyżej mowy założę

Hehe co to ?? hehe :D

o co dokładnie chodzi?

Ja mam tak samo po 2 miechach wszystko większe 2-3cm ,klatka 8cm z 87 na 95,a waga ta sama.