Dieta płynna i gainer - dawkowanie ?

Witam,
Mam założone szyny na szczękę i mam płynną dietę - jem a raczej piję tylko to co przejdzie mi między zębami.. (zupki, jogurciki..)
I otóż, chciałbym poradzić się Was o dawkowanie dzienne gaineru.
Mam Gainer 2 Vitalmaxu, raz dziennie ćwiczę obecnie tylko w domu.
Nie chcę za dużo stracić na wadzę, już mi ubyło pow. 1kg przez ostatnich kilka dni.. Ile radzicie dziennie zażywać tego gainera ?
A może w ogóle coś innego polecicie ?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
Pallas

normalne papu do blendera na papkę, taką jak niemowlęta jedzą

dodaj wody, będzie rzadkie i przez słomkę możesz szamać

Sprawdzony sposób chłopaków z dopingu Tuna + Cola

Ew. jakieś szejki mleko+banan/płatki owsiane+twaróg do tego np. kakao do smaku i do blendera. No chyba, że nie posiadasz to lipka.

OK, a co sądzicie o dawkowaniu gainera ? 300ml mleka + ~40g gaineru, 3x dziennie ? ; >
Czy w takich okolicznosciach wiecej sie przydalo by?

Jeśli smak z wodą jest ok, to gainera piłbym z wodą, a mleko zostawił do szejków z normalnym jedzeniem (możesz też ugotowany ryż sobie miksować z jakimś białkowym dodatkiem). Bo tyle mleka jakoś mi osobiście sie nie widzi

PS. Ilości gainera zależą od tego ile będziesz jadł innych posiłków i jakie masz zapotrzebowanie na kcal dzienne, żeby chociaż wyjść na zero.

zdrowia

jw

zależy jakiej jetseś budowy, skłaniał bym sie tu raczej ku BULKOWI czyli 50/50 proporcje białko-ww

no wlasnie

ja nie wiem czy niepowinienes dopijać bialkiem

bo te plynne posilki co ci podaja to raczej wegielki są

ile gram proszku miesci sie w miarce gainera 2? prosze o odpowiedz