szyja

Powiedzcie czesto towazyszy wam bol w szyji podczas treningu? Ja jak cwicze tajski klincz przez dluzsza chwile i mam stawiac opor musze sobie robic od czasu do czasu krotkie przerwy bo nie wytrzymuje. Tak samo w parterze gdzie duzo pracy jest z szyja. Ostatnio na treningu doznalem jakiegos dziwnego urazu. Mielismy sie rozgrzac na macie i trener wymyslil cwiczenie ze jeden gosc ten na dole ma przez 2min utrzymac tego na gorze. (tzn chodzilo o to zeby nie wstal) Wszystko ladnie pieknie utrzymalem go i nagle poczulem za***isty bol. Przez reszte treningu bylo mniej wiecej to samo. Na drugi dzien nie moglem w ogole glowa krecic. Teraz juz jest w miare OK, tzn krece glowa ale nadal czuje lekki bol w okolicach szyji, kaptura. Powiedzcie czy wam tez takie rzeczy sie zdarzaja czy po prostu mam pecha i moje miesnie karku sa wyjatkowo slabe ?

jesli Cie bola meisnie to ja bym to olał :P
gorzej jezlei kosci kregi...
miesnie mogly miec skurcz nadwyrezyc naciagnac sciegna
mnie osobiscie nie boli nigdy szyja co najwyzej mam zmecozny kark
co do tego ze amsz slabe kaptury to clakiem mozliwe
ale tak jak napsialem jezeli miesnie Cie bola to za przejdzie samo wiec nie bieduj tylko bardziej rozgrzewaj szyje i ja wzmacniaj :P

Zobaczymy co i jak, pojde na treningi w tym tygodniu i jak sie pogorszy to pojde do lekarza albo kupie jakas masc. A Ty tez miales tak zanim zaczales wzmacniac szyje ?

nie wiem jaki masz bol :P
mialem pare razy cos w stylu "jak zle spisz"
ze np. w karku nie mam pelnej wladzy ale to przechodzi po max paru dniach
jak napsialem jak to meisnie to nie masz co nad soba sie uzalac co innego jaks kosci/stawy
musisz sie liczyc z tym ze szachy to nie sa i mozesz miec poobijane miesnie/kosci nadwyrezone stawy/sciagena i roznego rodzaju stluczenia po kzadym treningu
u mnie na treningach duzy nacisk jest kladziony na wytrzymalosc DUZOOO000ooo pompek/scyzorykow/pajacykow i roznego innego rodzaju ciwczen wzmacniajacych poszczegolne partie miesni
np. na kark robimy czasem mostki na glowie, podnoszenie glowa kolegi siedzacego na barkach
za duzo by pisac o tym co ja mialem a czego nie mialem na sowich treningach... :D
bo trenuje co rpawda 5 miesciecy tylko ale wycisk dostaje prozadny na kazdym treningu...
... a kazdy jest "inny"...
...tylko ta sama rozgrzeewka (tlyko zwieksza sie liczba powtorzen)...
...niestety