...
Napisał(a)
no właśnie jakie to są te ćwiczenia izolowane? sorki za głupie pytanie, ale ćwiczę od niedawna
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wejdz na atlas cwiczeń , kulturystyka.pl tam powinno być cos o tym.Są to cwiczenia które izolują daną partię mięśniową/mięsień, pozdro
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
...
Napisał(a)
Np. zamiast jak normlany chlop robic przysiady to jak sezonowiec (do tegoz z planem dysotekowym) robisz modlitewnik
A na serio chodzi o to, ze w cwiczeniu izolowanym pracuje tylko jeden staw (albo para stawow), czyli jededn miesien, lub jedna para miesni. Przyklad to uginanie ramion ze sztanka/sztangielka.
A w cwiczeniach zlozonych pracuje wiecej niz jedna para stawow, wiec wiadomo ze rowniez wiecej niz 1 para miesni. Przyklad to przysiady ze sztanga.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-20 09:51:28
A na serio chodzi o to, ze w cwiczeniu izolowanym pracuje tylko jeden staw (albo para stawow), czyli jededn miesien, lub jedna para miesni. Przyklad to uginanie ramion ze sztanka/sztangielka.
A w cwiczeniach zlozonych pracuje wiecej niz jedna para stawow, wiec wiadomo ze rowniez wiecej niz 1 para miesni. Przyklad to przysiady ze sztanga.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-20 09:51:28
...
Napisał(a)
aha już co nieco rozumiem
ale chyba de facto więcej jest ćwiczeń "nie izolowanych"?
ale chyba de facto więcej jest ćwiczeń "nie izolowanych"?
...
Napisał(a)
Tak. Bo wiekszosc cwiczen na atlasach, wyciagach to cwiczenia izolowane.
Masz pszysiady ze sztanga na karku i z przodu, ewentualnie ze sztangielkami, na maszynach to juz co innego, cwiczenia w wiekszosci sa izolowane.
A prostowan reki na triceps masz ze 20-30 odmian (sztanga, sztangkieki, wyciagi, inne rzeczy)
Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-20 13:20:53
Masz pszysiady ze sztanga na karku i z przodu, ewentualnie ze sztangielkami, na maszynach to juz co innego, cwiczenia w wiekszosci sa izolowane.
A prostowan reki na triceps masz ze 20-30 odmian (sztanga, sztangkieki, wyciagi, inne rzeczy)
Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-20 13:20:53
...
Napisał(a)
Tutaj masz link i wszystko tam f***master wyjaśnił
https://www.sfd.pl/JAKIE_SA_CWICZENIA_IZOLOWANE__-t138223.html
pozdro
https://www.sfd.pl/JAKIE_SA_CWICZENIA_IZOLOWANE__-t138223.html
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły