I Staż
12-24
II CEl
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III Rodzaj treningu
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV Liczba dni
3
V Mozliwości sprzętowe
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Pozdrawiam