Mass - the-k

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) - 2 - 6 miesięcy

II - CEL - Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU - Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU - 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE - Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, expander)



Zmieniony przez - the k w dniu 2008-01-20 19:31:29