Kontuzja ?!

Witam mam pewien problem otóż dzisjaj mój trening wyglądał tak:
jak zwykle dojechałem na trening ( pogoda chu*** ) ale jakoś się dotarło. Wchodze na siłke ( dzisjaj barki) rozgrzałem się siadam na ławke 90 stopni. Robie 3 serie z tylu i 3 z przodu normlanie zzaczolem pierwsza 10 razy druga 10 razy trzecia srednio 6-8 o 5 kg wiecej. Poprosilem ziomka zeby mi podal wyciagnol ze mna puscil zaczolem targac do góry i nagle czuje ze mi bark nie przeskoczyl ( tak jakby) no to nie pcham dalej i chcialem opuscic zeby odstawic i sprobowac jeszcze raz i jak opuszczalem trach ciach bzzz strzelilo jakbym udową złamał xD i boli do tej pory treningu nie skoncyzlem bo jak 50 koncze to 17 nie moglem machac.... Zrobilem inne czwiczenia poszedlem na basen i dalej boli boje sie ze to cos powaznego moze wam tez sie cos takiego przydazylo ? Albo wiecie co z tym zrobic

tak, wiemy- iść do lekarza%

Ale do jakiego i co mu powiedzieć :D?

lekarz pierwszego kontaktu, który skieruje cę dalej do specjalisty.

Spokojnie, jak kiedyś spróbowałem Arnoldek, to mi coś rąbnęło w barku, jakby mi kręgosłup pękł. Pobolało kilka dni i przeszło.

Podejrzewam, że mógł ci lekko bark wyskoczyć, przez co naciągnąłeś ścięgna i mięśnie. Smaruj maściami i daj odpocząć - jeśli nie przejdzie w ciągu kilku dni - lekarz.

Grunt to teraz zapewnić sobie wypoczynek.

Jak Krzychu- smaruj maściami i obserwuj.

Aktywność fizyczną ogranicz teraz do zera.

Jeśli ból się nasili odwiedź lekarza.

POZDRO

Tą wiadomosc pisze z poltorej tygodnia pozniej wzystko jest okej jednak to faktycznie chwilowe bylo tydzien i po sprawie a teraz barki wrecz lepiej ida:D