A6W prosze o porady na start!

elo
słyszałem ze a6w to bardzo ciężka praca ale mam zamiar się tego podjąć.
prosiłbym o porady dotyczące tego treningu.
z góry wielkie dzięki
pozdro

Było o tym niedawno, opcja szukaj nie boli ale pomogę Ci.
Rób cwiczenia dokladnie , w fazie maksymalnego napięcia mięśni zatrzymaj ruch na 2-3 sekundy , nie rób tego za długo (15-20 minut max w pozniejszym okresie , mowie o np 30-40 dniu ) i ćwicz sumiennie a troche wzmocnisz ten brzuch :)