Zakwasy ?

Wiam zaczelem trening FBW dzis 2 dzien po tygodniowej przerwie.
Odczuwam bol w dolej czesci kregoslupa i nie bardzo wiem czym to jest spowodowane.
Wydaje mi sie ze albo przysiadami albo podciaganiem na drazku.
Ciezko mi jest okreslic czy jest to bol miesni po treningu zakwasy czy inny bol.
Wydaje mi sie ze nie sa to zakwasy poniewaz po drazku najbardziej powinienem czuc najszerszy grzbietu a odczuwam bol w dolnej czesci kregoslupa.

Czym to moze byc spowodowane ?
nieprawidlowa technika przy przysiadach ?
Czy moze podciaganiem na drazku,ktore tez jest w ostatnich powtorzeniach troche oszukane poniewaz pomagam sobie nogami.

Pozdrawiam

martwy ciag robisz?

Nie.

W sumie juz bol jest mniejszy niz po treningu.
Czuje najszerszy ale takze dol plecow i nie wiem czym on jest spowodowany wyadje mi sie ze przysiadami albo wlasnie podciagniem na drazku.

Pozdrawiam

Jesli juz to tylko po siadach. Jesli to nie zakwas to musisz bardziej dbac o technike