Anonim
Mam dylemat gdyż chcę wzmocnic chwyt i powiększyc dlon i dlatego postanowilem kupic ściskacz lub krążek do ściskania. Nie wiem co jest lepsze i co mi poradzicie. Z góry dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
_Grizzly_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
273
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3520
Fajne cwiczenie to wspinanie sie po grubej linie, albo jak nie masz miejsca to podciaganie sie na niej zamiast na drazku.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14674
Napisanych postów
53176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400626
Zapomnij o sciskaczach, a zacznij cwiczyc przedramie jest pare artow o tym 
https://www.sfd.pl/_Oporne_przedramiona_i_siła_chwytu_by_Czawaj-t327380.html
https://www.sfd.pl/Unter_Arme_/_Przedramiona-t288467.html
https://www.sfd.pl/Fantastyczne_przedramiona!!!!-t246472.html
https://www.sfd.pl/Przedramiona_by_Turok%-_-t287927.html
https://www.sfd.pl/_Oporne_przedramiona_i_siła_chwytu_by_Czawaj-t327380.html
https://www.sfd.pl/Unter_Arme_/_Przedramiona-t288467.html
https://www.sfd.pl/Fantastyczne_przedramiona!!!!-t246472.html
https://www.sfd.pl/Przedramiona_by_Turok%-_-t287927.html
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
273
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3520
Sila uchwytu to nie tylko kulturystyczne podejscie do budowania masy, czy tam rzezbienia przedramion 
Owszem ktos robiacy cwiczenia typu uginanie nadgarskow ze sztanga bedzie mial mocniejszy uchwyt od goscia co tylko pilot od TV sciska.
Do autora zainteresuj sie podciaganiem na grubej linie, podnoszeniem ciezaru za gryf pionowy, MC jednoracz, podnoszeniem za brzeg taleza, cwiczeniami z grubym gryfem (ewentualnie mozna go owinac szmata, czy recznikem), cwiczen jest duzo polecam poszukac w internecie
Stosujac w wyzej wymienionych cwiczeniach konkretne obciazenie (stopniowo i rozsadnie zwiekszac) efekty sa niezle
Pozdrawiam
Owszem ktos robiacy cwiczenia typu uginanie nadgarskow ze sztanga bedzie mial mocniejszy uchwyt od goscia co tylko pilot od TV sciska.
Do autora zainteresuj sie podciaganiem na grubej linie, podnoszeniem ciezaru za gryf pionowy, MC jednoracz, podnoszeniem za brzeg taleza, cwiczeniami z grubym gryfem (ewentualnie mozna go owinac szmata, czy recznikem), cwiczen jest duzo polecam poszukac w internecie
Stosujac w wyzej wymienionych cwiczeniach konkretne obciazenie (stopniowo i rozsadnie zwiekszac) efekty sa niezle
Pozdrawiam
