...
Napisał(a)
Hey mam taki problem ze n ietrenowałem przedramienia i teraz jest niesymetryczne do całej reki.Jak najlepiej zwiekszyc mase przedamienia i jak je trenowac, ile razy w tyg, jakie cwiczenia itp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Specjalnie za Ciebie sie tak napracowalem
Prosze bardzo, sarbnica wiedzy o przedraminach:
http://********/przedramiona
Pozdrawiam
PS Ucialem, bo by strone rowalilo na 5m
Prosze bardzo, sarbnica wiedzy o przedraminach:
http://********/przedramiona
Pozdrawiam
PS Ucialem, bo by strone rowalilo na 5m
...
Napisał(a)
z powodzeniem stosuje swoja metode dzieki ktorej przedramie ladnie sie rozwija
uginanie ramion podchwytem stojac ( za soba )
uginanie ramion nachwytem siedzac ( kladziesz rece na laweczke i uginasz w odwrotna strone niz przy pierwszym uginaniu )
oba cwiczenia robisz w superserii ( bez odpoczynkow miedzy cwiczeniami ) i jedna superserie traktujesz jako 1 serie i robisz 4 takie serie na koniec treningu plecow lub bicepsa lub 2 razy w tygodniu jesli zalezy Ci na szybkim ich rozwoju
metoda naprawde ladnie rusza lape
uginanie ramion podchwytem stojac ( za soba )
uginanie ramion nachwytem siedzac ( kladziesz rece na laweczke i uginasz w odwrotna strone niz przy pierwszym uginaniu )
oba cwiczenia robisz w superserii ( bez odpoczynkow miedzy cwiczeniami ) i jedna superserie traktujesz jako 1 serie i robisz 4 takie serie na koniec treningu plecow lub bicepsa lub 2 razy w tygodniu jesli zalezy Ci na szybkim ich rozwoju
metoda naprawde ladnie rusza lape
...
Napisał(a)
dziekuje bardzo bardzo przydatne stronki. aco jesli chodzi o łydki???
...
Napisał(a)
Najpierw musisz zacząć ją ćwiczyć. Jak już zaczniesz to rób 2 razy w tygodniu, najlepiej 1 ćwiczenie w siadzie a drugie w staniu.
4-5 serii każdego, 30+ powtórzeń.
4-5 serii każdego, 30+ powtórzeń.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Polecane artykuły