MASS-tomek.....

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
-12 miesięcy

II - CEL
-Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU
-Split

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
-4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
-Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek,

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

cd