HMB + Gainer ???

Witam
Mam nie cale 170 cm wzrostu waze 52kg, mam bardzo szybki metabolizm, pracuje fizycznie po 8-10 godzin dziennie wstaje o 5 zaczynam prace o 7 pierwsza przerwe mam o 9:30 druga o 14:30.
Kupilem
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/54/products_id/1598/products_name/activita-massive-gainbody-3000g-szejker-07l.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/124/products_id/2206/products_name/activita-hmb-xxl-230-tabl1250mg.html

Chcial bym sie dowiedziec jak i kiedy powinienem brac Gainera i HMB zeby uzyskac najlepsze efekty, cwicze 3 razy w tyg wt, czw, sob. Licze na szybkie odpowiedzie
Pozdrawiam

Masz diete bo gainer to jest uzupełnienie dietyHMB nie potrzebne

Bierz wszystko naraz ....To przynajmniej lepiej oddasz stolec Nic pozatym ...! Poczytaj troche o diecie i suplementacji bo wszystko kuleje !

Diety niemam i nie utrzymam w pracy dlatego gainera kupilem, na Trecu Magnum 8000 4kg przytylem 3kg wiec chyba zle nie jest

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Niestety przy takim stylu zycia bez odpowiedniego Odżywania nic nie zrobisz.
Przytyles bo dostarczałeś kalorii to teraz pomysl jakbys normlanie jadł dobrze jakby masa szła.

HMB jest suplementem zagadka i wiekszosci nie dziala juz lepiej BCAA brać Jako Antykatabolik


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-22 09:50:49

WYPEŁNIJ ANKIETĘ:


1 .WIEK: 23
2 .WAGA: 52
3 .WZROST: 167
4 .WYMIARY:
-Biceps: 31
-Klata: 90
-Udo:??
-Talia: 63
5 .STAZ NA SILOWNI: roznie to bylo w sumie morduje sie juz ze 3 lata ale tak z glowa i z efektami dopiero 4 miesiace
6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiekszyc mase ciala
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Trec Magnum 8000 4kg
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply jestem szybka przemiana materi
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: nie ma sie czym chwalic
-Przysiad: nie ma sie czym chwalic
-Mc: nie ma sie czym chwalic
11 . Czy masz dietę?
niemam diety dlatego pomyslalem o gainerze jem to co mi w pracy daja zazwyczaj jakas zupa wedlina chleb bialy ( dobre jest to ze jem ile chce bez ograniczen)

Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony.


A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ

12. PYTANIE : Kiedy brac produkty wyzej wymienione??? i jak zeby byl efekt

nie chodzi tu o jakąś cudowną dietę- tylko o zapewnienie organizmowi wszystkiego co potrzebne- chybam, że całe życie chcesz ważyć 50kg...
wierz mi, że rozkład dnia masz b. dobry ku temu aby takową dietę ułożyć.
rano- pierwszy posiłek
w pracy podczas pierw. przerwy posiłek
w miedzyczasie nie wierzę abyś nie mógł łyknąć gainera
podczas drugiej przerwy następny posiłek
wracasz do domu - jakiś mniejszy posiłek
potem po treningu gainer
a następnie jeszcze jeden solidny posiłek.

w przybliżeniu może to tak wyglądać- po resztę- dokładne wyliczenia i wskazówki- wal śmiało do działu ODŻYWIANIE- tutaj w tej chwili nic po tobie, ale za to jak będziesz miał już dietę to chętnie pomożemy.