kreatyna czy gainer

w kwietniu koncze 17 lat (wzrost 186cm,waga okolo 73kg) od ponad roku cwicze w domu dosc intensywnie (hantelki sztanga lamana, laweczka), jesli chodzi o diete nie stosuje sie do jakiejs wlasciwej gdzie mam wszystko zaplanowane, ale ogolnie z odzywianiem jest dobrze, mam pytanie odnosnie tego co powinienem wybrac aby zwiekszyc swoja mase miesniowa, zastanawialem sie nad vitalmax gainerem 2
tylko nie wiem czy mam go brac codziennie nawe w dni gdy nie trenuje, w takim razie wyjdzie za drogo dlatego sie zastanawiam nad kreatyna
chodzi mi o to zeby jednorazowo wydac troche kasy okolo 150zl i miec spokoj przez dosc dlugi czas

Zmieniony przez - Kipisz w dniu 2008-01-22 09:12:25

za ta kase kup zarcia i wez sie za miche i dobrze uloz sobie diete.
bez diety zadne suple ci nie pomoga i nie zadzialaja jak trezba!!!

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html
Przedczytaj cały ten temat


Bo CO CI Gainer - Jedzenie Niskiej Jakosci w Proszku ?
To tak jabys ładował w siebie bułke/ryż z twarogiem.

Mięśnie rosną powoli i na to potrzebna Odpowiedniego Treningu Regeneracji i Odżywiania

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-22 09:25:54