biceps

Ile na miesiąc może się powiększać biceps?
Mam 36cm i teraz po rocznej przerwie będę ćwiczył porządnie z dietą.

może sie powiększyć od -XX do XX. :) - poprostu nie ma reguły, a jak przesadzisz to nawet i go pomniejszysz

Nikt nie da Ci jednoznaczniej odpowiedzi ktora okreslila by ci ze bedzie to 1cm, 2cm czy 10cm. To jest kwestia indywidualna i zalezy od tego jakie kto ma sklonnosci genetyczne do budowania miesni. Jednemu bedzie szlo o wiele szybciej niz drugiemu choc oboje bede mieli taka sama diete , ten sam wiek i wzrost,wage oraz staz. Jesli jednak bedzie dieta z odpowiednim btw i kalorycznoscia oraz trening poprawnie ulozony mozna powiedziec ze biceps jak i pozostale partie miesnieowe beda rosly. Ale ile to niestety nawet wrozka nie potrafilaby celnie odpowiedziec.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-22 13:10:38

do 3cm na 4-5 kg masy ciala

Dobrze napisane ze do 3cm . Czyli moze to byc tak jak gadam 1, lub 2cm. Ogolnie chyba nie jest tak pieknie jak kolega wyzej pisze. Moze przez pierwsze chwile treningow na silowni mozna szybko zlapac kilka cm ,ale z biegiem czasu napewno tak kolorowo nie jest tymbardziej ze najszybciej i najwiecej masy lapiemy w nogi i plecy.

pozdrawiam


Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-22 16:37:49