Powrot po dlugiej przerwie

Witam, nie dawno skonczylem 18 lat, od 2003 trenowalem podnoszenie ciezarow jednak w 2006 musialem skonczyc te treningi z powodu meczacej kontuzji i postanowilem trenowac kulturystyke...wytrwalem w tym pol roku...i od tego momentu az do dzis nie robilem praktycznie nic. Przytylem 8 kilo masa miesniowa spadla, sila tez jest zenujaca...w porownaniuz poprzednim okresem.I teraz mam dylemat czy zaczac jak typowy newbie i zaczynac od poczatku treningi ogolno rozwojowe??ogolnie co powinienem teraz robic by jak najszybciej wrocic do normalnosci...???

Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2008-01-22 14:27:26

Dobrze bedzie jak zaczniesz od poczatku Tylko ten okres wstepny nie bedzie musial byc tak dlugi jak u zwyklego laika