Pal gume nie dusze!!! *RSR*
...
Napisał(a)
Siema! Chce sie was spytac jak rozlozyc treningi na poszczegolne partie miesni przy codziennym treningu (wazne sa dla mnie barki chce je jak najbardziej rozwinac).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Codzienny trening to bardzo zły pomysł.
Napisz swój staż i dane o sobie.
Ale wstępnie- trening 3 albo 4 razy w tygodniu to odpowiednia ilość. Można jeszcze trenować np 5 razy w tygodniu z takim rozkładem partii:
PON Klatka
WT Plecy
ŚR Barki
CZW Nogi
PT Bic Tric
Sobota i niedziela oczywiście wolne. Ale to i tak nie najlepszy pomysł.
POZDRO
Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-01-22 17:16:23
Napisz swój staż i dane o sobie.
Ale wstępnie- trening 3 albo 4 razy w tygodniu to odpowiednia ilość. Można jeszcze trenować np 5 razy w tygodniu z takim rozkładem partii:
PON Klatka
WT Plecy
ŚR Barki
CZW Nogi
PT Bic Tric
Sobota i niedziela oczywiście wolne. Ale to i tak nie najlepszy pomysł.
POZDRO
Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-01-22 17:16:23
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Jeżeli chciałbyś trenować częściej niż 4 dni tygodniowo to nie powinienes sie pytac jak to robic tylko wiedziec to sam na podstawie obserwacji własnego organizmu.
...
Napisał(a)
wolałbym tak
PON-nogi
WT-brzuch
SR-klata
CZ-plecy
PIA-biceps
SO-brzuch
NI-barki,triceps
nie wiem czy nie lepiej połaczyc trica z klata? zalezy mi na barkach czy nie lepiej trenowac je 2 razy w tygodniu??
PON-nogi
WT-brzuch
SR-klata
CZ-plecy
PIA-biceps
SO-brzuch
NI-barki,triceps
nie wiem czy nie lepiej połaczyc trica z klata? zalezy mi na barkach czy nie lepiej trenowac je 2 razy w tygodniu??
Pal gume nie dusze!!! *RSR*
...
Napisał(a)
Tak jak czawaj muwil napisz swoj staz i swoje wymiary a ten trening w ogole bym zmienil jaki ci zalezy na barkach to napisz jakie cwiczenia chcesz robic a brzuch mozesz robic w polaczeniu z innymi partiami a nie osobno i napisz jakie masz cwiczenia na poszczegolne partie
kolo
...
Napisał(a)
Trening 7 razy w tygodniu to jest według mnie prawie niemożliwe!!! NIe ze względu że byłyby złe przyrosty albo coś, bo to może nie do końca prawda, napewn byłyby jakieś efekty, bo są kulturyści co trenują 7 dni w tygodniu. Jest to niemożliwe ze względu na to zeby Ci sie nie chciało poprostu, potrenuj 2 tygodnie codziennie to będziesz wiedział o czym mówie, ja trenuje 4 razy w tygodniu i czasami mi się nie chce, a jakbym miał trenowac 7 dni w tygodniu to bym wolał w domu siedzieć. Pozdrawiam:)
...
Napisał(a)
Mi lepiej sie cwiczy codziennie bo wtedy prawie wogole nie opuszczam treningow i mam je o wiele krotsze. prawie od zawsze tak cwiczylem jakbym mial trening 3 razy w tygodniu to bym go przekladal ciagle i mic by z tego nie wyszlo.Cwicze w domu wiec jest trudno sie zmobilizowac na dlugi trening . Jak sie idzie na silke jest innaczej bo jak juz sie zdecydujesz tam isc to nie cwiczyc az nie wypada :)
Pal gume nie dusze!!! *RSR*
...
Napisał(a)
Dalej pusto w profilu, widocznie ćwiczysz od 2 tygodni i się wstydzisz przyznać.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Polecane artykuły