Marzec- pierwszy cykl - rzezba,sila -

Witam:P
Pod koniec marca planuje swój pierwszy cykl.. myslalem nad polączeniem: kreatyna+hmb+l-karnityna i jeszcze jakies wegle carbo pewnie;] nie wiem czy byloby to dobre polaczenie moim celem jest rzezba i przy okazji zlapanie troche sily:P

prosze o odp;]

dieta jest? jaki staz?

znaczy sie nie mam takiej diety ze rozpisana dokladnie co i kiedy:p
jem okolo 6 posilkow dziennie:P "dobrej jakosci" duzo o tym czytalem w dziale odzywianie:P a staz; okolo pol roku;]

waze okolo 85kg moze nawet ponad przy wroscie okolo 178cm ..
wiec wiem ze mam co rzezbic;] prosze o rady z tym lączeniem ?

Zmieniony przez - peeeenkaaa w dniu 2008-01-22 19:30:33

jesli chodzi o rzezbe to najlepiej jakis spalacz z efydrynka, HMB... duzo do myslenia nie ktorzy mowia ze dziala inni ze nie dziala, ja uwazam ze to jest dobry antykatabolik i sie na daje do cykli z kreatyna

dzieki za rade:} carbo+kreatyna+hmb+spalacz jakis
przy tym zostane;]
pozdrawiam elo;]

jesli masz sporo kasy to dolacz do tego BCAA jakies witaminy omege 3 i to chyba wszsytko co najwazniejsze

w sumie to dopiero zaczynam zbierac ale okolo 250zl powinienem miec na ten cel;d

spalacz ale oczywiście bez efedrynki bo to nie cukierek!

najwiecej- a właściwie prawie wszystko- zapewni ci właściwe odżywianie- zredukuj nieco węgl. a dodaj nieco białka, tł. na średnim poziomie- 1,5-2g. na kg.mc.

dobrze jest dodać lecytynę, wspomniane omega3 , zestaw witamin i minerałów.

ogólnie b. dobrze wpływa na poprawę regeneracji- i nie tylko- zestaw; zma, lecytyna, alc.

także nie można by ci było odmówić kreatyny- w tym przypadku polecam ester albo jakiś stak/prostszy lub b. skomplikowany- to zależy od ciebie- dałbym gr. magnitude- bo jest wydajny/zawiera magnezowy chelat kreatyny, który ja b. chwalę/- można powiedzieć, że działa dobrze.