z tego linku https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html wszystko obliczylem wynik koncowy wyszedl 3010 kcal waze 82 mam wzrostu 175 przewaznie cwicze 2 h P.S dopiero zaczolem cwiczyc i przez 3 treningi schudlem prawie 2 kilo :),(raczej tluszczu masa miesniowa zostala na swoim miejscu i moze troche urosla ) Z kalkulatora VITALMAX wyszlo mi zapotrzebowanie 2861 kcal bialko 164 tluszcze 106,6 weglowodany 312 Mam prosbe czy ktos moglby mi pomuc skonponowac diete P.S w kalkulatorze kompletnie sie pogubilem :)
...
Napisał(a)
Czesc mam prosbe wiem ze temat moze zostac usuniety ale mam problem z ulozeniem diety probowalem z kalkulatorem ale sie pogubilem :)
z tego linku https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html wszystko obliczylem wynik koncowy wyszedl 3010 kcal waze 82 mam wzrostu 175 przewaznie cwicze 2 h P.S dopiero zaczolem cwiczyc i przez 3 treningi schudlem prawie 2 kilo :),(raczej tluszczu masa miesniowa zostala na swoim miejscu i moze troche urosla ) Z kalkulatora VITALMAX wyszlo mi zapotrzebowanie 2861 kcal bialko 164 tluszcze 106,6 weglowodany 312 Mam prosbe czy ktos moglby mi pomuc skonponowac diete P.S w kalkulatorze kompletnie sie pogubilem :)
z tego linku https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html wszystko obliczylem wynik koncowy wyszedl 3010 kcal waze 82 mam wzrostu 175 przewaznie cwicze 2 h P.S dopiero zaczolem cwiczyc i przez 3 treningi schudlem prawie 2 kilo :),(raczej tluszczu masa miesniowa zostala na swoim miejscu i moze troche urosla ) Z kalkulatora VITALMAX wyszlo mi zapotrzebowanie 2861 kcal bialko 164 tluszcze 106,6 weglowodany 312 Mam prosbe czy ktos moglby mi pomuc skonponowac diete P.S w kalkulatorze kompletnie sie pogubilem :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły