gryf 120cm za krótki?

witam,

posiadam jedynie gryf prosty o długości 120cm.

Mój wzrost to 180cm wiec i rozpietosc ramion mam nie najmniejsza.

Czy jest to odpowiedni gryf do wyciskania na klatke? Jesli nie to jakiej długości proponujecie?

okolo 180 - 200 cm jest najlepszy do wyciskan na klatke

ja zaczynalem od gryfu 100 cm na klatke, wchodzilo na taka sztange z 35 kilo :)

Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-22 19:42:00

to znaczy najlepszy pod jakim względem? bo ja niemam problemu z nałozeniem ciężaru bo te 40kg to sie zmieści:)

Przy wyciskaniu podobno rece maja tworzyc w odpowiednim momencie kat 90 stopni i włąsnie zeby taki uzyskac musze uchwycic najszerzej jak sie da i wygoda to to jest mała;p

200 cm bedzie najlepszy:DDD heh i starczy na bardzo dlugo zanim sie rozrosniejsz i nie bedziesz mogl dobrze uchwycic sztangi hyhy... pozdro

nie patrz na zaden kąt 90stopni opuszczaj na sama klatke w szerokim uchwycie i cisnij do gory musisz rozciagac miesnie na maxa )

a i pamietaj ze odleglos miedzy palcami wskazujacymi na sztandze maksymalnie moze wynosic 81 centymetrow (tak gdzies tu na forum czytalem) pozdro

w zalezności jak uchwycisz sztange tak będą różne części mięśni zaangażowane

PS.Siłownia jest po to żeby ćwiczyć a nie bawić się w geodetę

Na chlopski rozum sztanga o dlugosci 120 cm nie daloby rady wycisnac poniewaz przedramiona blokowaly by sie z obciazeniem podczas opuszczania sztangi nizej. Wiadomo cala jej dlugosc to 120 cm ale odchodza gwinty na obciazenie z kazdej strony po kilka dobrych cm. Wiec z wyciskaniem moze byc problem, przydalaby sie nieco dluzsza sztanga.

pozdrawiam