Pytania o FBW i nie tylko :)

Wstepne info :mam 23 lata, 188cm i 84 kg wagi, staż nie liczac kilku
słomianych zapałów w młodości jest właściwie zerowy.

Od jakiegoś tygodnia naczytałem sie chyba wszystkich artykułów podwieszonych i tych normalnych.Ale mam jeszcze kilka technicznych pytań.

Pierwsze 2 tyg ćwiczyłem splitem 3xtyg, ale widze, ze wszyscy tutaj namawiają wszystkich na FBW wiec i ja nie będę gorszy i sie nim pobawie.
Tutaj moje pytania, mam sprzęt poza drazkiem i prosta sztangą, Je tez kupie ale to za jakiś czas, bo w pokoju sie zrobiło ciasno troszku :) I stad moje pytania:
1) czy mogę wykonywac martwy ciąg sztangielkami, czy jest to absolutnie wbrew sztuce ?
)w atlasie cwiczeń pisze ze można zastąpic w przysiadzie sztange, sztangielkami, czy przysiady tracą cos na swojej efektywności ? w sumie co za różnicą gdzie ten ciężar jest, ważne ze "jest na nas" ? no bo stojaki już mi zrujnują metraż w pokoju do reszty...

co tu zmienić, jeśli trzeba ? :
1)przysiady 3s
2)płaska/skos 2s
3)wiosłowanie w opadzie 2s
4)wyciskanie zza/przed głowy 2s
5)uginanie ramion 2s
6)francuskie wyciskanie 2s

no i w opcji mc jesli moge sie w nim obejść narazie bez sztangi ?


Zmieniony przez - StigmatA w dniu 2008-01-22 23:09:16