ktos mi moze pomoc ?

mam pytanie czy ktos moze mi pomoc bo zaczolem nie dawno silownie mam 170 cm wzrostu waze 70 kg mam narazie no-x plode i nieweim co teraz wziasc... zastanawiam sie pomiedzy syntha 6 albo cellmas. chcialbym wazyc jakies 85-90 kg ale nie miec duzo tluszczu tylko bardziej miesnie... co mi mozecie poradzic i jak to stosowac... z gory thx

nie ten dzial zapytaj w dziale odzywki suplementy tam ci napewno pomoga pozdro

Piszesz że zacząłeś nie dawno siłownie więc najpierw ułóż sobie diete i pocwicz na "sucho". Możesz jedynie dorzucic syntha 6 jako uzupełnienie białka w diecie. A inne suple narazie sobie daruj

wcinaj ile sie da uzupelniaj bialkiem i gajnerami jak masz kase to kupuj witaminy itp jak nic nie bedzie szlo to kreta - mono..

Gdybym ja wcinał ile sie da to bym wyglądał jak "Olinek okrąglinek" - pozdro dla moejgo Chrześniaka


Nie dawaj mu takich rad jak nie znasz jego genetyki