silka po chorobie 3dni pod rzad

bylem chory i to uniemozliwilko wyjscie na silke czy moge isc 3 razy pod rzad sroda,czwartek,piatek??

a czy po tej horobie nie jestes jeszcze troche oslabiony moze odpusc ten tydzien i zacznij od nastepnego zdrow i pelni sil

jw. No i 3 dni pod rzad odpada

nio to jak mam isc bylem wczoraj robilem plecki z tricepsem(z poniedzialku)
czy dzis moge isc zrobic barki z nogami(z srody )
a jutro klatke z bicepsem i przedramieniem??

bo nie mam pojecia jak bym mogl inaczej

a zaczolem wczoraj cykl na jablku:)
no i oczywiscie powrocilem do dietki:)

no, musisz jak najszybciej odrobic straty w swojej gigantycznej masie miesniowej, bo mr olympia tuz, tuz...proponuje dwa treningi dziennie...szybciej bedzie...i pamietaj, od razu zakladaj maksymalne ciezary

kolego, to jest sport na lata - cierpliwosc, cierpliwosc, cierpliwosc...