Pytanie dot. serii / powtorzen.

Witam serdecznie ;p Pytanie moze i glupie, ale troche zbaranialem czytajac forum...

Czy jedna seria to powotrzenia w ilosci powiedzmy 12/10/8 ? czy sa to juz 3 serie ?;p

Jezeli w planie fbw robie 3 serie wyciskania na plaskiej lawce to powinno to wygladac tak:
8 powtorzen, 8 powtorzen, 8 powtorzen = 1 seria
czy tez tak:
8 powtorzen = 1 seria
8 powtorzen = 2 seria
8 powtorzen = 3 seria

Prosze o odpowiedz.

Witam.
Przykład: 3x 12, 10, 8
Przed X - serie czyli wykonanie tych 12, 10 i 8 powtórzeń.
Za X - powtórzenia.
Czyli, muśisz zrobić wszystkie powtórzenia, aby zaliczyć to jako 1 seria.
Pozdrawiam.

Czyli na chlopski rozum :D

Klade sie na laweczke, macham 12 powtorzen, nastepnie 10 potem 8 i to jest jedna cala seria tak ?

I cala czynnosc wykonuje 3 razy.

czyli wychodzi (12 + 10 + 8) x 3 = 60 powotrzen w danym cwiczeniu przy wykonaniu pelnych trzech serii, tak ?

jedna serja to np. 10 powtorzen
banałłłłł

Na chlopski rozum kladziesz sie robisz 12,10,8 i masz 3 serie zrobione. Zrobisz 12,10,8,6 i masz 4 serie zrobione.

tak nawiasem mowiac to niezly z Ciebie matematyk xD
(12+10+8)*3=90:)
a na chlopski rozum bys sobie wywnioskował ze na jednym treningu kied nie jest on na wytrzymalosc to po prostu niemozliwe

Hahha ;D racja. Matematyk boski, ale to pewnie dlatego ze siedze od rana zkacowany... dlatego tez to pytanie dotyczace serii. Pozdrawiam

Witam.
Przykład: 3x 12, 10, 8
12 - jedna seria, 10 - druga seria, 8 - trzecia seria [3x].
Pomyliło mi sie poprzednie, z góry przepraszam.
Pozdrawiam.

skacowany??xD
to moze nie pij tyle to zobaczysz efekty:P
cos za cos:)

A ja podłączam sie do tematu bo nei chce robic nowego . Czy jak cwicze na mase to lepiej zebym robił serie np 15-10-5 czy zaczynal od malego ciezaru i za kazda serie dokladał wiekszy ciezar i robił 10 powtorzen kazda serie ?