Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9
Hej.
takie pytanie mi do głowy przyszło. Czy np. jak jecie załużmy jogurt i kanapkę z serem i np jabłko to czy od razu liczycie ile to ma białka, węglowodanów... i sobie zapisujecie? i tak cały czas?
Właściwie to pytanie do tych, którzy nie mają ułożonej konkretnej diety.
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Ja jak nie mam czasu, żeby ułożyć posiłki na kolejny dzień to właśnie tak robię, jednak stosuję się do zasad ogólnych. Ja zawsze wieczorem układam sobie jadłospis na kolejny dzień, jednak kiedy tego nie zrobię, to wpisuję to co zjadam w tabelkę i wyliczam składniki gdyż wtedy wiem co brakuje i ile jeszcze czego muszę dostarczyć organizmowi.