Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
105
Czesc witam wszystkich obecnie posiadam takie parametry
Lat-25
wzrost-192cm
waga-96kg
zasieg z wyprostowanymi rekami-250cm
zasieg z wyskoku 292cm
Gram: amatorsko w siatkowke z kolegami
Wiec mam tylko wyskoku 42cm wydaje mi sie ze to jest malo.Ile wynosi przecietny wyskok czlowieka.Znacie moze jakies cwiczenie na wyskok tak zebym poprawil go chociaz do 50cm a zaraz zeby za bardzo nie obiaciazaly mi te ciwczenia kolana i byly w miare bezpieczne??
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Jesli masz juz spory staz na silce to powinienes zaczac trening dynamiczny. Jesli twoja stycznosc ze sportami silowymi byla znikoma lub wcale wtedy wez sie za FBW ktore poprawi twoja dynamike Rowniez wyskok
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
wlaz po sztange, przysiady to podstawa do wszystkiego a przy okazji wzmocnia Ci sie kolana! potem porobisz cos innego na poczatku musisz odpowiedni wzmonic/przygotowac cialo