Zopiniujcie tą rozpiske

Witam,
Ostatnio doszedłem do wniosku ze zmienie mój dotychaczasowy FBW na cos innego. Postanowilem trenowac każdą partie mieśni w inny dzien z wyjatkiem bicepsa i tricepsa. Prosze o ocene gdyż chciałbym poznac opinie wiekszej ilosci osob znajacych sie na rzeczy.

Pon
Kalta
wyciskanie skos 4s 10 powt
wyciskanie poziom 4s 10 powt
rozpiętki 4s 10 powt

woterk
Triceps
Wyciskanie hantla w siadze za plecy 3s 10 powt.
wyciskanie francuskie w lezeniu 3s 10powt
pompki w oparciu o ławke tyłem 3s 10powt

Biceps
uginanie ramion ze stanga łamana 3s 10powt
uginanie w siadzie w oparciu lokcia o kolano 3s 10 powt
uginanie z hantlami młotkowo 3s 10powt

Czwarek
Plecy
podciaganie na drazku szerokiem chwytem 4s max powt
martwy 4s 10 powt
wiosłowanie sztanga 4s 10powt
wiosłowanie hantlem 4s 10 powt

Piątek
Barki
wyciskanie sztangi za głowe 4s 15 powt
unoszenie hantli bokiem 4s 15powt
unoszenie sztangi wzdłoz tułowia 4s 15powt
wznodu barkow 4s max

Ps.
Syrek nie cwicze gdyz moje kolana nie wytrzymuja dyzuch obciazen :((. Czasem dokładam do jakiegos dnia łydki i je trenuje

Mam dziwne wrażenie ze zawsze moje posty sa olewane -.-.
prosze o opinie